许多人夏天来了，抵不住夏日的炎热，总喜欢喝上些啤酒，肚子也渐渐演变成了啤酒肚，想要消除啤酒肚方法主要是体育锻炼。记住，任何的方法都不如体育锻炼哦，（针对啤酒肚）现在向你推荐一种方法，嗜饮啤酒者，除了长出一个“啤酒肚”外，由于腹部长年受寒气所侵，也间接造成了脾胃受湿。在我国香港等地有一种用中药配制而成的“爸爸汤”堪称啤酒肚的克星，该汤不仅能去小腹寒气，消除腹部脂肪，还有暖中除寒和减肥的作用。

    材料：水芹菜200克、鲫鱼1条（约1斤）、姜少许。中药：制香附5克、香砂仁5克、淮山3克、枳棋子3克。制作：鱼刨净去内脏后洗净，用生油起锅，煎至微黄约八分熟后待用。  　　  

    芹菜及各种药材先用十碗水煮沸20分钟后，加入鲫鱼同煲约2小时即可。   若无水芹菜，单用鲫鱼也可，且口味视个人适量调味。还有，首先，适当的饮食疗法加上运动疗法是治疗减肥比较好的方法。而对已经采用此措施一段时间之后，仍然无法达到减肥效果的过度肥胖者，可以考虑在医师的指导下使用减肥药物进行配合治疗。在饮食方面，可以参考一日多餐的饮食疗法，如：早餐7点左右吃豆浆、面包片就可以；上午10点半左右吃2个蛋清；中午简单的中午饭，也可以吃点鸡肉、鱼肉等白肉，这些肉容易消化，属于高蛋白低脂肪的食品。到了下午3点半左右，面包、饼干先补充点能量；晚饭尽量吃蔬菜，同时每顿饭都不要吃得太饱，保持不饿就可以。此外，再加上合理的运动，就可以达到一定的收腹效果。运动方面，可以通过有氧运动并配合器械训练来进行减脂，有氧运动包括：健美操、跑步、单车、爬山、骑自行车等等。每次训练需要有氧训练连续运动40-50分钟之间，而且应保证运动时脉搏超过120次/分钟，此时脂肪才会燃烧。同时加以肌肉训练，增加自身代谢，帮助身体多消耗热量。一定要在饮食和运动方面多加注意。